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商品訊息功能:
商品訊息描述:
70招超簡單瘦身操，人人都會，每招只要1分鐘，讓你坐著趴著躺著都能瘦；
成功甩肉35公斤的專業廚師，親自設計149道高CP值低熱量食譜，
讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃，越吃越健康。
就讓體適能教練與專業主廚聯手合作，帶你享瘦快樂美味生活！
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健康飲食＋適度運動＋快樂生活＝健康完美人生。維持健康身體與完美身型的祕訣在哪裡？就是健康吃，盡情而且用安全方式運動！什麼是安全運動？如何運動才不會受傷？Energy教練將透過運動動作設計「基礎版、加強版、輕鬆版」，逐一清楚講解操作方法，而且明確指出容易犯錯的危險動作，不分年齡層與性別，讓大家可以放心照著祕笈練功，享受運動，不會走火入魔！
曾經是118公斤胖子的Marco成功甩肉35公斤，親自設計149道低卡快速的多元料理，符合運動後能快速完成或上班族能簡便操作的美味餐點，並且由專業營養師精算每道食譜所含熱量與營養分析，能確實達到健康瘦身的效果。
◎運動篇
很多人在積極運動後，依然無法讓自己的體重減輕，甚至反而更胖。本書循序漸進設計六大單元：「最棒的熱身、不再氣喘呼呼、提升代謝保骨質、挑戰自我極限、男女都愛線條、龍骨超穩定」。
◎食譜篇
打破瘦身料理不美味的迷失，提供運動前、運動後適合的料理。包含「必需美好醬汁、我愛吃配菜、溫暖人心湯粥、開心吃大量沙拉、滿足身心靈主菜、一定要有澱粉、彩色心情輕食、活力好氣色飲品、幸福甜蜜點心」。
◎重複使用的計畫表
兩位作者貼心設計四星期運動與飲食計畫表、四星期食材採購計畫表，為大家節省時間與解決食材浪費的困擾。
本書特色：
◆特色1 選擇適合個人強度運動
每項運動除了正常強度版，也附上加強版、輕鬆版，可以依照個人所能負荷的狀態挑選適合的強度與難易度。
◆特色2運動危險NG叮嚀
每項運動都有NG危險提醒，能避免可能的運動傷害，讓大家快樂運動。
◆特色3空間與對象不受限
所有運動項目不局限於任何空間與時間，隨時隨地可操作，而且不受年齡與性別限制，全家人、男女都非常適合。
◆特色4 天天吃不同的快速低卡料理
由專業主廚設計符合運動後能快速完成，或是好康限時商品上班族能簡便操作的美味餐點。並且提供帶便當裝盛方法與外出飲食原則等叮嚀。
◆特色5專業審訂與見證者分享
有營養師確實把關熱量，相關專家審訂，以及相關人士確實執行與見證，讓大家了解運動與親自烹調的樂趣。
◆特色6貼心規劃四星期運動與飲食計畫、食材採購計畫表
讓你不必花太多時間與心思就可以立即按表操課，更能確實掌握食材的使用狀況與不浪費。
各界菁英肯定推薦：
簡豪志（永恆美診所、永安診所 執行長）
謝從華（美國有氧體適能協會教育總監）
蔣偉文（幸福主廚）
蔡葉榮（國立台北教育大學體育學系教授兼總務長）
劉博仁（台北菁英診所功能營養醫學中心營運長）
黃經典（健行科技大學餐飲專技助理教授）
黃景龍（台灣國際廚師協會理事長）
花祥育（手作飲品職人）
陶韻智（MeMe直播總經理）
陳麒文（新竹大華科技限時下殺便宜團購大學餐飲管理系系主任）
陳凝觀（健康好生活主持人）
陳之穎（北投老爺酒店主廚）
理奧客（GQ風格部落客）
張斯蘭（內湖國泰診所營養師）
洪素卿（資深醫藥記者）
柯俊年（古華花園飯店行政主廚）
林美慧（烹飪名師）
加賀美 智久（名模主廚）
（以上依姓氏筆畫多至少排列）
商品訊息簡述:
作者： 謝長勝（Marco）, 胡孝新（Energy） 便宜團購省錢妙招
新功能介紹- 出版社：日日幸福
新功能介紹 - 出版日期：2017/02/08
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出
【華人健康網記者張世傑／台北報導】攝護腺發炎，是許多男性說不出口的痛！醫師表示，引起攝護腺發炎的原因，可能是感染，也可能是其他因素造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。
慢性攝護腺炎久未改善 恐引發憂鬱
鍾旭東醫師強調，慢性攝護腺炎若久未改善，不排除會引發憂鬱症。根據研究發現，逾3000名慢性攝護腺炎患者，罹憂鬱症風險較常人高6成3，若患者小於30歲，得憂鬱症機率更是常人的2.5倍，此研究近期已登於國際《情感性疾病期刊》。
另外，慢性攝護腺炎也存有潛藏性功能障礙的風險。除了心理、老化因素外，臨床上也發現，在20、30歲年輕男性患者中，最常見的早洩成因多半與「慢性攝護腺發炎」有關。因此攝護腺保健預防，應從年輕開始。以及平日應養成以下3點好習慣：
1.多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000c.c.，平日應養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液濃縮和混濁，也能藉由排尿將膀胱中細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。
2.騎單車有禁忌：運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影響陰莖血流量，增加勃起功能障礙、慢性攝護腺炎等問題。
3.釋放情緒壓力：想要擺脫負面情緒，除了找出壓力來源、加以排解外，適度轉變自身的呼吸方式，也是一種不錯舒緩選擇。同時不宜久坐久站，建議每坐1小時便起身活動，轉換好心情。
鍾旭東醫師同時提醒，慢性攝護腺炎又稱慢性骨盆腔症候群，由於治療頗為棘手，患者一定要有耐心治療，需和醫師密切配合，同時必須要改善生活習慣，包括：減少壓力，避免騎自行車、重量訓練，以及不要憋尿與熬夜，以降低反覆發炎的誘因。
運動的部分也要維持每週至少3次，每次30分鐘。飲食上應該避免喝酒、抽菸、辛辣飲食，且要多補充水分，同時可多攝取富含維生素B12與B6的綠色蔬菜，除了可增加纖維素、幫助排便，也能促進排尿順暢。
【健康小叮嚀】：活動產品2018流行商品
飲食習慣的改變、生活步調的緊張，皆是造成攝護腺炎的潛在因素，適當的飲食、壓力的舒緩及避免不當的性行為，可使自己免除攝護腺炎的困擾，而有愉快健康的生活。
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- 9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！ ?
不要象牙竟要象皮！ 亞洲象遭扒皮製成佛珠
動保團體發現，在緬甸的亞洲象接連遭到獵殺，要得不是象牙，而是大象的皮！盜獵者取下象皮後曬乾，製成佛珠或項鍊，或是把象皮磨成粉賣到中國，因為有不少人迷信，象皮粉可以治胃病和皮膚病。
被盜獵者無情獵殺，整隻被扒了皮的亞洲象慘死在緬甸的叢林中，而且還不只一隻，連動保團體成員都忍不住摀住鼻子，因為被割下皮膚的大象屍體已經腐爛，這一幕幕令他們心痛震驚的畫面一再上演。
史密斯森生物保護團隊成員：「他們(盜獵者)取下了牠的皮，我估計他們取下了約500英呎的象皮。」
非洲象因為象牙遭到盜獵者捕殺，而亞洲象因為象牙短小，過去被獵殺的數量並不多，但現在牠們卻因為象皮淪為盜獵者的目標。
史密斯森生物保護研究所長：「是的，沒錯，這相當令人震驚，我們是在用項圈追蹤亞洲象時發現大象莫名消失了，項圈停止運作大象就不見了。」
美國的史密斯森生物保護團隊自從2014年開始在緬甸深山中，用有GPS衛星定位功能的項圈追蹤亞洲象的行蹤，卻發現大事不妙。
史密斯森生物保護研究所長：「我們有在19隻大象身上安裝了項圈，當中有5隻遭到獵殺，我們發現牠們被殺了，而另外有2隻我們發現牠們在消失之前行為也很異常，所以研判也可能被獵殺了。」
越來越多亞洲象遭到獵殺，而且被發現的時候，身上的皮、象牙和腿部都被割下，全都被製作成了商品，而最大市場就在中國大陸。
英國動保團體「大象家族」負責人：「很多買家是喜歡買象皮，象皮是秤重量賣的，這樣一來他們就能看到商品的原本樣貌，才能確定是買到真的象皮。」
像是好幾公分厚的象皮，被切塊曬乾後，居然變成了一種叫做「大象珠」的血紅珠子。
英國動保團體「大象家族」負責人：「有些象皮是被切割成方塊狀，這些方塊曬乾後會被切割成圓珠，這些圓珠子看起來像是紅寶石一樣，因為那當中都是血啊，而這些珠子會被製作成為佛珠、手鍊或是項鍊。」
號稱能夠預防疾病，這樣的珠子一串能賣人民幣650元，約台幣3000元左右，要不然就是將象皮磨成粉，當作藥材來使用，號稱能治皮膚病和胃病，而且不法賣家都是透過百度和微信等平台販賣，這都讓亞洲象群面臨存亡危機。
史密斯森生物保護團隊成員：「過去他們(盜獵者)只為了象牙而獵殺，現在不只象牙，包括象皮、象腳，象皮交易盛行之下，他們(盜獵者)獵殺母象、小象和公象，要讓一個物種滅絕的最快方式就是同時獵殺能繁衍的母象，還有正在長大的小象，現在的情況真的很危急。」
儘管大陸政府否認國內有進口象皮交易，但不肖商人通常是通過黑市買賣，難以掌握蹤首選最新跡，在這樣的象皮盜獵危機下，僅存不到5萬隻的亞洲象，再過幾年恐怕就會從地球上消失。
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